Laatste nieuws: vanaf  nov 2025  van start
Voor vragen mail: [email protected]


MINDFUL-FUN 4 KIDS
 
Welkom! Mijn naam is Myra en als coach en trainer van MINDFUL-FUN bied ik o.a de Mindful Run 4 kids (6 t/m 12 jaar) aan. Daarnaast ben ik trainer  in weerbaarheid en geef ik de training  Rots en water (9 t/m 12jaar) 
Kiezel en Druppel 6 t/m 9 jaar)

Met Mindful Run 4 Kids en de kind en ouder cursus, laat ik kinderen (en ouder) op een leuke en ontspannen manier kennismaken met het toepassen van Mindfulness- en ademhalingstechnieken tijdens het (hard)lopen/ bewegen. 
 
Wanneer we kinderen leren omgaan met hun emoties van vandaag, geven we ze de vaardigheden die ze nodig hebben om in de toekomst meer balans te ervaren. Omdat ons motto is: "Jong geleerd is oud gedaan!". 
 Hoe prettig zal het zijn als kinderen op een leuke en vooral ontspannen manier kunnen kennismaken met de 7 pijlers van Mindfulness. Dat kinderen de kwaliteiten als verdraagzaamheid, aandacht, geduld, vertrouwen, concentratie en vriendelijkheid ontwikkelen? En dat ze deze pijlers praktisch kunnen toepassen in hun eigen leven? 
 De voordelen zijn groot. Want hierdoor kunnen kinderen beter omgaan met de verschillende omstandigheden in hun leven. Daarnaast vergroten kinderen hiermee hun aanwezigheid in het 'hier en nu'. 
 

Weerbaarheidstrainingen 
Rots en Water (9 t/m 12 jaar) 

Gaat het niet altijd goed op school, is je kind snel boos? Vind je kind het lastig om vrienden te maken of om goed voor zichzelf op te komen. Wil je dat je kind steviger in zijn schoenen komt te staan en meer zelfvertrouwen krijgt? Zou je willen dat het makkelijker over gevoelens kan  praten en zichzelf beter keert kennen?
Meld je kind dan aan voor de psycho fysieke training Rots en Water!

Wat is het?
 Rots staat voor je krachtig voelen en opkomen voor jezelf. Water betekent soepel meebewegen in het contact met een ander en oog hebben voor elkaar. Binnen het programma leren kinderen op een speelse en actieve manier Rots en Water in balans te brengen.
Wat leer je bij Rots en Water?
 
Rots kwaliteiten, als: 

• Meer vertrouwen krijgen in jezelf
• Jezelf laten zien en horen
• Voor jezelf opkomen
• Grenzen aangeven
• Staan voor je mening
• Jezelf beheersen als het even tegen zit
• Doelgericht zijn
• Omgaan met pesten en groepsdruk

Waterkwaliteiten, als: 

• Aardig zijn en hulpvaardig
• Grenzen accepteren
• Denken aan een ander
• Je kunnen inleven in een ander
• Beter contact maken met kinderen
• Compromissen kunnen sluiten
• Samenwerken
• Flexibel zijn

De lessen bestaan uit allerlei oefeningen en is erg fysiek. Uiteindelijk met alle geleerde vaardigheden slaan de kinderen in de laatste les een houten plankje door!

Voor wie is Rots en Water bedoeld?
Voor alle kinderen vanaf 9  jaar die weinig zelfvertrouwen 
hebben, moeilijk ‘nee’ kunnen zeggen, snel boos worden, gepest worden of zelf iemand pesten en kinderen die moeilijk met andere kinderen kunnen omgaan, omgaan met groepsdruk en eigen keuzes leren maken.

KIEZEL EN DRUPPEL(6t/m 9 jaar)

Deze training is voor kinderen vanaf 6 jaar. Zij zijn zich vaak nog minder bewust van hun lichaam, gevoel en gedrag. Ze leren o.a. om te gaan de dingen van alle dag en met lastige situaties. Op deze manier wordt het zelfvertrouwen, zelfbewust zijn en de zelfreflectie vergroot. 

Weerbaar, wat is dat? Een kind dat weerbaar is heeft een goed gevoel van eigenwaarde en is zich bewust van zijn of haar eigen gevoelens en die van anderen. Maar het meest belangrijke voor de weerbaarheid is het zelfvertrouwen. 
De weerbaarheidstraining bestaat uit vier onderdelen: 

Fysieke weerbaarheid

•  Voelen waar je kracht zit, 
• Weten hoe sterk je ben, en waar je minder sterk in bent
• kunnen omgaan met je kracht 

Sociale kracht

•  Weten waar je grens ligt en die v.d. ander kunnen zien en voelen.
• een vriend kunnen zijn
•  Tegen vrienden durven zeggen wat je te zeggen hebt en mee kunnen doen in een groep 

Mentale kracht

•  Doorzetten als het moeilijk voor je is, niet opgeven
•  Er voor gaan als het nodig is

Verbale kracht

•  Zeggen wat je te zeggen hebt
•  Je stem (volume) zo  gebruiken zodat er naar je geluisterd wordt. 
• Je mening durven geven 

Uiteindelijk leren zij meer zelfvertrouwen te krijgen op een handigere manier voor zichzelf op te komen, beter met emoties om te gaan, beter leren te praten met anderen, keuzes te maken en leren ze zichzelf meer kennen door middel van allerlei oefenen die zij alleen, in twee tallen en met elkaar doen. In de laatste les slaan zij een plankje door en komen alle geleerde vaardigheden aan bod!.